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वेरीवेलहेल्थ के मुताबिक, दोपहर बाद एक्सरसाइज या वॉक करना बॉडी मसल्स को बनाने का बेस्ट टाइम माना जाता है. यह वह समय होता है जब आप दिन के सभी महत्वपूर्ण काम पूरा कर चुके होते हैं और आप स्ट्रेस फ्री होकर अपने वॉक को एन्जॉय कर पाते हैं. यही नहीं, अगर आप रात में डिनर के बाद वॉक आदि करें तो इससे आप बेहतर नींद ले पाते हैं जिससे एनर्जी लेबल अच्छी रहती है. इसके अलावा, मेटाबॉलिज्म भी अच्छा रहता है जिससे भूख कम लगती है और वजन कम होता है. Image : Canva
