आपके अवचेतन मन की शक्ति (पुस्तक सारांश)

इस किताब ‘आपके अवचेतन मन की शक्ति ‘ को पढ़ कर आप अपने
अवचेतन मन की छुपी हुई शक्ति को इस्तेमाल करना सीखेंगे। जिससे आप जिंदगी में कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं जैसे – पैसा, नाम, शोहरत, power, ख़ुशी आदि।

Author: – Joseph Murphy

 

1 – आपके भीतर खजाना घर

दोस्तो, क्या आपने कभी सोचा है कि कुछ लोग इतने अमीर क्यों हैं? जैसे Jeff Bezos या Mark Zuckerberg !वहीं दूसरी और ऐसे लोग भी हैं जो सारी उम्र गरीबी की लाइफ जीते हैं।

लेखक कहते हैं कि हम सबके अंदर एक ख़जाना मौजूद है। जिसका नाम है – Subconscious Brain . इसी में creativity के ideas भरे होते हैं।

जब किसी को एक अच्छा idea मिल जाता है तो फिर वह उसकी मदद से अमीर बन जाता है। Amazon और Facebook अपने आप में ideas ही तो हैं।

लेकिन बहुत से लोगों को Subconscious Brain या उसके काम करने के तरीके के बारे में पता ही नहीं होता। ये आपको कभी भी idea दे सकता है।

जैसे लेखिका J. K. Rowling ने Harry Potter नाम का novel लिखा है। उन्हें इसका idea train में बैठे -बैठे आया था। उस समय वे 32 साल की थीं। इस से पहले वे जिंदगी की मुश्किलों से जूझ रही थीं।

तो दोस्तो, इसलिए लेखक ने कहा है कि हमारे दिमाग में ideas का ख़जाना है। लेकिन उस तक कैसे पहुँचना है, उसका किसी को पता नहीं होता। कुछ लोग जाने -अनजाने वहाँ तक पहुँच जाते हैं।

लेकिन इस किताब में हम पढ़ेंगे कि हम subconscious को कैसे नए ideas देने के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं।उसकी अपार शक्ति का इस्तेमाल करना भी सीखेंगे।

आगे हम जानेंगे कि हमारा brain वास्तव में कैसे काम करता है। Ideas कहाँ रहते हैं। उन तक कैसे पहुंचा जा सकता है ? क्युँकि अगर आपने brain के काम करने का तरीका समझ लिया तो आपको भी देर -सवेर कोई idea आ सकता है।

इस लिए बुक के सभी chapters को अच्छे से समझें।

2 – आपका दिमाग कैसे काम करता है

काम करने के नजरिये से हमारे दिमाग के दो भाग होते हैं : Conscious Brain and Subconscious Brain .

1. Conscious Brain – Brain का यह हिस्सा हमारे control में होता है। हम जागते हुए जो भी देख – सुन और समझ पा रहे हैं, वह conscious brain की वजह से ही हो रहा है। जब हम सो जाते हैं तो यह भी सो जाता है।

2. Subconscious Brain – Subconscious Brain का यह part हमारे control में नहीं होता। जब हम सो जाते हैं, यह तब भी जगता है। सपने आदि इसी की वजह से आते हैं।

Intutions या आभास होना इसी की वजह से होता है।

दोस्तो, मान लेते हैं आपका चाय पीने का मन कर रहा है। तो आप किचन में जायेंगे और अपने लिए चाय बना कर पी लेंगे। तो यह सारा काम आपने अपने conscious brain की help से किया।

लेकिन मान लेते हैं आपको speech देनी है और आपको स्टेज पर बुलाया जाता है। अचानक से ही आप देखते हैं कि आप nervous होने लगते हैं। मुँह सूखने लगता है, हाथ – पैर काँपते हैं।

तो दोस्तो, इसकी वजह आपका subconscious brain ही है। आपका conscious कहता है कि कोई danger नहीं है। लेकिन subconscious कहता है कि खतरा है।

वास्तव में वह यह सोचता है कि सब लोग आपको ही देख रहे हैं। आपने कुछ गलत बोला तो क्या होगा। Speech अच्छी नहीं गयी तो क्या होगा ! आदि – आदि।

यह सब विचार आपके control में नहीं होते। और आपके conscious को इनका पता ही नहीं चलता। तो इस example से आप समझ गए होंगे कि हमारा sub-conscious हमारे कण्ट्रोल में नहीं होता।

ऐसा लगता है कि वह अपनी मर्जी से या automatic तरीके से काम करता है। लेकिन दोस्तो, अगर आप subconscious को कण्ट्रोल करना सीख गए (जो आगे आने वाले chapter में पढ़ेंगे) तो आप उस से असंभव चीज भी करवा सकते हो।

और इसी खजाने की बात ऊपर की गयी थी।

 3 – आपके अवचेतन की चमत्कारी कार्य शक्ति

Subconscious brain के पास जादुई ताकत होती है। जिस से आप कोई भी बड़ा काम कर सकते हैं। इसे prove करने के लिए आइये पहले दो रोचक घटनायें पढ़ते हैं।

1. एक औरत विधवा हो गयी थी और दुबारा शादी करना चाहती थी। लेकिन कई सालों तक उसकी शादी
ही नहीं हुई। उसने अपनी समस्या लेखक को बताई।

वह जब भी अकेले होती तो इसी mental image को सोचती रहती। एक महीने बाद ही वह एक pharmacist से मिली और उन दोनों की शादी हो गयी।

2. एक बार एक आदमी का accident हो गया। दूसरी कार का ड्राइवर गाड़ी लेकर भाग गया और वह आदमी गाड़ी का नंबर नहीं देख पाया।

लेकिन एक psychologist ने उसे hypnotize किया, तो उसने गाड़ी का नंबर ठीक -ठीक बता दिया।

तो दोस्तो, इन दोनों example से हमें subconscious की ताकत का पता चलता है।

पहले example से यह पता चलता है कि हम conscious होकर जैसा भी सोचते हैं, उसे हमारा subconscious
मान लेता है। और उसे पाने की कोशिश करता है। इसलिए आप भी conscious brain से हमेशा positive सोचें। इस से आपका subconscious भी positive सोचने लगता है।

दूसरे example से पता चलता है कि subconscious के काम करने का दायरा बहुत बड़ा होता है। मान लीजिये आप एक किताब पढ़ रहे हैं। आपका conscious brain किताब पढ़ने में बिजी है। उसे आस -पास खेलते बच्चों की आवाजें या पक्षियों आदि की आवाजें भी सुनाई नहीं देंगीं।

लेकिन आपका subconscious background में चल रही हर गतिविधि को भी नोट कर लेता है।

इसलिए accident वाले आदमी के subconscious brain ने कार के नंबर को सिर्फ एक glance में ही नोट
कर लिया था। जिसका आदमी को भी पता नहीं था।

 4 – प्राचीन काल में मानसिक उपचार

पुराने ज़माने में बड़ी -बड़ी मशीने नहीं हुआ करती थीं। उस समय लोग सिर्फ विश्वास से दूसरों को ठीक कर देते थे।

एक बार एक वैध के पास एक बीमार लड़के को ले जाया गया। वैध ने देखा कि उस लड़के की बीमारी की दवाई उसके पास नहीं थी।

फिर लड़के ने ऐसे ही करना शुरू किया। और सात ही दिन में बिल्कुल ठीक हो गया। क्युँकि जब वह prayer बोलता था तो उसके subconscious को लगता था कि वह सच में ही बेहतर feel कर रहा है।

तो इस principle को आप भी आजमा सकते हैं। विश्वास से अगर आप एक positive बात हर दिन बोलेंगे तो आपका subconscious brain उसे मानेगा।

 5 –आधुनिक समय में मानसिक उपचार

आज के ज़माने में hospitals में बड़ी -बड़ी मशीनें होती हैं। लेकिन फिर भी subconscious की ताकत को
mental healing के काम में लाया जा सकता है। क्युँकि बहुत सी बीमारियाँ अब भी लाइलाज हैं।

एक बार एक व्यक्ति को tongue paralysis हो गया था। (Paralysis की अभी भी कोई दवाई नहीं है।)

उस व्यक्ति को डॉक्टर के पास ले जाया गया। डॉक्टर ने उसे एक simple सा instrument दिखाकर कहा कि यह नया instrument आया है। जैसे ही मैं इसे आपकी tongue पर रखूँगा तो आपकी tongue ऊपर की ओर उठेगी।

जैसे ही डॉक्टर ने instrument उसकी tongue से touch किया, उसकी जीभ हिलने लगी। और ठीक हो गयी।तो यह चमत्कार subconscious brain की वजह से ही हुआ।

क्युँकि उसका conscious brain मान चुका था कि उसे paralysis हो गया है। लेकिन डॉक्टर के बोलने से subconscious को यकीन हो गया कि instrument उसे ठीक कर देगा।

दोस्तो, conscious brain की तरह हमारे subconscious में analytical पावर नहीं होती। उसे जैसा आदेश दिया जाता है वह उसे मान लेता है।

6 – मानसिक उपचार में व्यावहारिक तकनीकें

दोस्तो, आइये अब subconscious brain की मदद से mental healing का तरीका जानते हैं। अगर आप कभी बीमार पड़ जाएँ तो इन दो तरीकों का इस्तेमाल करके खुद को जल्दी ठीक कर सकते हैं।

1. Passover technique

इस तकनीक का मतलब है आप अपनी problem को subconscious को pass कर दें। मतलब उस से help मांगें।

मान लीजिये अगर आपको खाँसी हो गयी है। तो दिन में कई बार subconscious से कहें – मेरी खाँसी ठीक हो रही है। मैं अच्छा फील कर रहा हूँ।

2. Visualization technique

अगली तकनीक है – खुद को स्वस्थ और खुश देखना।

अगर फिर से खाँसी का ही example लें तो आप यह visualize करें। देखें कि आप गर्म पानी के गरारे कर रहे हैं। व्यायाम कर रहे हैं।

ठीक हो गए हैं। Running कर रहे हैं। और बहुत healthy और खुश हैं।

इस तरह की image आपके subconscious को फिर से आपको स्वस्थ करने के लिए प्रोग्राम कर देगी। और आप बहुत जल्दी किसी भी बीमारी से उबर पायेंगे।

 7 – अवचेतन की प्रवृत्ति जीवन की ओर है

Subconscious brain हमेशा आपका भला चाहता है। जरुरत है आपकी उसे सही command देने की।

अंग्रेजी लेखक Robert Louis Stevenson हर रात सोने से पहले अपने subconscious brain से आग्रह करते थे कि कल तक उन्हें बहुत अच्छी कहानी का idea दे। जब वह सो कर उठते थे तो ऐसा ही होता था। उन्हें किसी न किसी कहानी का idea मिल जाता था।

क्युँकि दोस्तो जब हम सोते हैं तो conscious brain तो सो जाता है। लेकिन subconscious जगता रहता है।

जैसे आपका, दिल, किडनी, liver आदि सभी काम में लगे होते हैं। Subconscious भी सोचने के काम में लगा होता है।

अब सोने से पहले Robert, subconscious को सिर्फ कहानी ढूँढ़ने के काम पर लगा देते थे। तो वह भी उसमें जुट जाता था। तो दोस्तो, आप भी इस तकनीक का इस्तेमाल कोई idea लेने के लिए कर सकते हैं।

 8 –मनचाहे परिणाम कैसे प्राप्त करें

दोस्तो, अगर आपको किसी भी काम में कैसी भी दिक्कत या अड़चन आ रही हो तो अपने subconscious की सहायता लेना सीखें।

दिन में खुद को कई बार उस result को achieve करते हुए देखें। और सोने से पहले subconscious को बोलें कि इस problem का solution ढूँढें। यह सब पूरे विश्वास के साथ करें।

लेकिन लोगों की आदत होती है, हर चीज पर शक करते रहते हैं। इस से उन्हें मनचाहा result नहीं मिलता है।

जैसे कोई बीमार होगा तो आपने उसे कहते सुना होगा – कोई दवाई काम नहीं कर रही। अब तो कुछ नहीं हो सकता। मुझे बहुत दर्द हो रहा है। मैं ठीक ही नहीं हो रहा। आदि आदि। तो दोस्तो, यह सब statements negative हैं।

Self – doubt और संदेह से भरी हैं। जब आप conscious दिमाग से ऐसी statements बोलते हैं तो आपका subconscious उन्हें मान लेता है। और फिर वह भी आपको negative result देता है। क्युँकि आपने अनजाने में उसे negative ही प्रोग्राम कर दिया होता है।

तो आज से ही सीख लीजिये कि हमेशा positive बात करेंगे।

मान लीजिये आपके blog पर traffic नहीं आ रही है। तो आप subconscious से कहिये – धीरे -धीरे मेरी
blog traffic बढ़ती जाएगी। क्युँकि मैं अच्छी पोस्ट लिखता रहूँगा। फिर visualize करें और देखें कि आपके blog पर धीरे -धीरे traffic आने लगा है।

इस तरह से आप मनचाहा result पा लेंगे।

 9 – धन के लिए अपने अवचेतन की शक्ति का उपयोग कैसे करें

दोस्तो, पैसे के बारे में बहुत से लोगों की सोच negative होती है। आपने देखा होगा बहुत से लोग कुछ इस तरह की बातें करते हैं –

• पैसा सब बीमारियों की जड़ है।

• अमीर लोग गलत तरीके से पैसा कमाते हैं।

• इतना पैसा क्या करेंगे ?

• मुझे पैसा नहीं संतुष्टि चाहिए। आदि, आदि।

(लेकिन इन्हीं लोगों की सैलरी अगर एक महीने के लिए रुक जाये तो हाय – तौबा मचाने लगते हैं। तब संतुष्टि गायब हो जाती है। )

तो दोस्तो, पैसे को लेकर इस तरह की सारे बातें और सोचने का तरीका आपके subconscious को गलत दिशा में मोड़ देता है। वह मान लेता है कि पैसा अच्छी चीज नहीं है। फिर वह आपके लिए पैसा कमाने का idea भी नहीं ढूँढेगा। क्युँकि आपने negative सोचकर उसकी negative programming कर दी।

इसलिए पैसे को लेकर अपनी सोच सही करें। दरअसल पैसा गलत नहीं होता है, लोग गलत हो सकते हैं।

आपके पास ज्यादा पैसा होगा तो आप जयादा tax pay करके देश की सेवा कर सकते हैं। या ज्यादा charity करके समाज – सेवा कर सकते हैं।

हर रात सोने से पहले अपने subconscious से बोलें कि आपको rich बनना है। कृपया मेरे लिए एक बहुत अच्छा idea ढूँढो जिस से मैं rich बन सकूँ। इस तरह बोलने से आपका subconscious आपके लिए idea ढूँढने में जुट जायेगा।

लेकिन ये आपको हर दिन करना पड़ेगा। कभी भी पैसों के बारे में negative न सोचें। क्युँकि जब तक आप संदेह में रहोगे , subconscious काम नहीं करेगा।

क्युँकि वह आपके संदेह को भी भाँप लेता है। और इससे confuse हो जाता है। क्युँकि आप बोल कुछ रहे होते हो और दिल में कुछ और सोचते हो।

इसलिए wealth को लेकर positive सोच बना लें। यह सोचना बंद करें कि ज्यादा पैसा क्या करना है?

10 – अमीर बनने का आपका अधिकार

हम सभी का अमीर होने का अधिकार है। और ऐसा संभव भी है। ऐसे बहुत से example हैं जहाँ लोग गरीबी में पैदा हुए थे। लेकिन आगे चलकर बहुत rich बन गए।

कुछ लोग अमीर बनने का goal बना लेते हैं। उनके साथ कुछ ऐसा हुआ होता है कि वे कसम खा लेते हैं, कि वे एक दिन बहुत रिच बनेंगे। वे दिन रात उसी के बारे में सोचते हैं। इस से उनका subconscious इसी चीज के लिए program हो जाता है।

वहीं दूसरी और बाकी लोग rich तो बनना चाहते हैं। लेकिन उनकी सोच बहुत negative होती है। जो उन्हें आगे बढ़ने से रोक देती है। और उन्हें इसका पता ही नहीं होता।

जो लोग positive सोच रखते हैं और जिंदगी में rich होने का goal बनाते हैं, वे उसे पा भी लेते हैं। लेकिन वे subconscious की power को भी समझते हैं। और उसका सही इस्तेमाल भी कर पाते हैं।

दोस्तो, अगर आपको भी rich बनना है तो सबसे पहले अपना interest देखिये, जिसके जरिये आप rich हो
सकते हैं।

अगर आप लेखक बनना चाहते हैं तो subconscious से किसी बड़े novel या कहानी का idea मांगे।

Enterprennur बनना है तो किसी अच्छे business idea के लिए subconscious की help लें।

इस तरह जो भी goal चुने उसे पाने के लिए subconscious की पावर का भी इस्तेमाल करें। अकेले goal से बात नहीं बनेगी।

 11 –सफलता में भागीदार के रूप में आपका अवचेतन मन

दोस्तो, अगर लाइफ में success प्राप्त करनी है तो तीन steps वाला यह तरीका अपनायें।

1. अपनी पसंद की चीज ही करें। किसी के कहने पर न जाएँ। मान लीजिये आपको youtuber बनना है, लेकिन आप मजबूरी में बैंक में सरकारी नौकरी कर लेते हैं। तो जिंदगी भर दुखी रहेंगे। चाहे कितने भी पैसे कमा लें।

2. मनपसंद goal चुन लेने पर उसमें अपनी skill या expertise को इतना बढ़ा लें कि आपसे ज्यादा वह किसी को नहीं आती हो। जैसे youtuber बनना है तो पहले अच्छा सा course कर लें और practically भी सीख -सीख कर आगे बढ़ें।

3. जो आपका goal है उस से दूसरों की भी help होनी चाहिए। जैसे YouTube से लोगों का entertainment कर सकते हैं या उन्हें कोई चीज सिखा सकते हैं।

यह तीन तरीके लाइफ में कहीं भी इस्तेमाल कर सकते हैं। तभी आपको successful माना जायेगा।

केवल पैसा कमाना success की definition नहीं है। उस काम को करते हुए आपको ख़ुशी भी मिलनी चाहिए। और लोगों की भी भलाई होनी चाहिए। Success की असली definition यही है।

इन तीनों steps में आपको subconscious की power का इस्तेमाल करना चाहिए।

अकेले में subconscious से कहें कि आपको रास्ता दिखाए। आपकी पसंद का idea दे। Idea नया और unique होना चाहिए। फिर उस goal को हासिल करने के लिए भी subconscious को positive बातें बोल कर प्रोग्राम करते रहें। ऐसा हर दिन करें। जैसे brush daily करते हैं, वैसे ही इसकी आदत बना लें।

12 – वैज्ञानिक अवचेतन मन का उपयोग कैसे करते हैं

दोस्तो बहुत से scientist आपको पता होगा बहुत ही अकेलेपन का जीवन व्यतीत करते हैं। वे 24 घंटे अपने ख्यालों में ही खोये रहते हैं।

उनमें natural ability होती है कि वे अपने conscious brain में मौजूद thoughts को analyze कर पाते हैं।लेकिन ऐसा कुछ लोगों में होता है।

परन्तु बाकि लोग भी इस ability का इस्तेमाल करना सीख सकते हैं। हमारे subconscious में millions thoughts होते हैं। उनमें से कुछ ही काम के होते हैं। अब उस काम के thought या idea को ढूँढना आसान नहीं है।

Scientists उन thoughts में दिन -रात उलझे रहते हैं और कभी -कभी उन्हें अच्छा thought मिल जाता है।जिस से वे बहुत बड़ी discovery कर पाते हैं।

लेकिन लेखक ने अच्छे idea को ढूँढने का तरीका बताया है। सोने से पहले आप subconscious से बोलें कि आपको किसी discovery का idea दे।

ऐसा रोज करें। Subconscious अपने अंदर के thoughts में से आपके लिए idea ढूँढने लग पड़ेगा। लेकिन जब तक आप उसे एक सही goal नहीं देंगे, वो आईडिया नहीं ढूँढेगा। बस आते – जाते thoughts को देखता या सोचता रहेगा।

क्युँकि वह तभी कोई काम करता है जब आप उसे दिशा देते हैं। और यह आप धीरे -धीरे ही सीखोगे।

Einstein, Newton, Edison, Tesla आदि महान scientists इसलिए इतनी बड़ी -बड़ी discovery कर पाए क्युँकि उन्होंने अनजाने ही subconscious को इस काम पर लगा दिया था।

वे सोते वक़्त भी ideas या inventions के बारे में सोचते रहते थे। सोते समय जो आखिरी thoughts आप अपने दिमाग को देते हैं, वह उन पर ही काम करने लगता है।

चिंता करते हुए सो जाओगे तो बुरे सपने ही आयेंगे। या अगले दिन depression और उदासी के साथ उठोगे।तो दोस्तो, आप भी scientist की तरह कोई भी idea अपने subconscious से ले सकते हो (Book: The Power of your Subconscious Mind Hindi summary)।

 13 – आपका अवचेतन और नींद का चमत्कार

जब हम सोते हैं तो हमारा conscious brain भी सो जाता है। लेकिन subconscious लगातार काम करता रहता है।

वह आपके शरीर के अंगो का काम भी देखता है, जैसे खून सही से circulate कर रहा है या नहीं , दिल का धड़कना, भोजन का पचना, urine का बनाना, और immune system का काम करना सबको वह regulate करता है।

इसके अलावा सबसे जरुरी काम है, वह आपके दिन भर के विचारों को भी analyse करता है। जिन विचारों पर आपने बहुत जयादा ध्यान दिया है वह उनको memory में convert कर देता है।

जो काम के नहीं हैं, उन्हें memory से erase कर देता है। तभी आपने देखा होगा, हम महीनों पहले हुई हर
बात को याद नहीं रख पाते।

इसके साथ -साथ subconscious हमें heal भी करता है। दिन में अगर कोई झगड़ा हुआ हो, तो अगले दिन हम उसे भूल जाते हैं। और सोकर उठने के बाद हमारा mood अच्छा हो जाता है।

लेकिन आप इस healing process को 10 गुना fast भी कर सकते हैं। बस सोते हुए अपने subconscious से कहिये कि आपको heal करे।

फिर positive statements बोलकर program भी कर दें।कुछ statements हो सकती हैं :

• मैं सबको माफ़ कर रहा हूँ।

• अब मैं खुश हूँ।

• मेरा subconscious अपनी पावर से मुझे खुश और स्वस्थ कर देगा।

इसके बाद सो जायें। इस से आप हर दिन खुश होकर उठेंगे। और दीर्घायु बनेंगे।

14 – आपका अवचेतन मन और वैवाहिक समस्या

दोस्तो, आप अपने subconscious brain की help से अपनी married life को भी खुशनुमा रख सकते हैं।

इसके लिए बस ये visualize करें – आँखें बंद करके देखें कि आप अपने partner के साथ किसी beach पर घूम
रहे हैं। आप दोनों वहाँ पिकनिक मना रहे हैं।

एक दूसरे से जब पहली बार मिले थे उन यादों के बारे में बात कर रहे हैं। और एक दूसरे को उनका अब तक साथ देने के लिए धन्यवाद कर रहे हैं।

ऐसे ही अगर कभी झगड़ा हो तब भी visualize करें कि आप दोनों एक दूसरे को माफ़ कर रहे हैं। और प्यार से एक दूसरे से बात -चीत कर रहे हैं।

 15 – आपका अवचेतन मन और आपकी खुशी

आपकी ख़ुशी आपके हाथ में होती है। लेकिन कुछ लोगों की आदत होती है कि हर बात में negative point ढूँढ लेते हैं।

इस से उनके subconscious में बुरे thoughts ही भर जाते हैं। इस से उनका subconscious वैसा ही सोचने लग जाता है। और वे ख़ुशी से दूर हो जाते हैं।

अब तक हमने यही देखा है कि हम जैसा सोचते हैं, वैसे ही हो जाते हैं। कभी भी आपका मूड खराब हो तो सबसे पहले एक शाँत सी जगह पर बैठ जाएँ।

फिर आँखे बंद करके यह visualise करें :

आप एक जंगल से गुजर रहे हैं। जंगल बहुत ही हरा -भरा है। वहाँ फूल ही फूल खिले हुए हैं। और पेड़ों पर तरह -तरह के फल लगे हुए हैं। एक पेड़ से आप अनार लेकर खाते हो। आपको नयी ताजगी और energy का एहसास होता है।

आप आगे चलते हैं और आपको रंग -बिरंगे पक्षी मिलते हैं। उनको देखकर आपका दिल ख़ुशी से भर जाता है।आप देर तक उनके चहकने की आवाजें सुनते रहते हो।

यह सब visualize करके आपका mood बहुत अच्छा हो जायेगा। दूसरा आप positive affirmations भी use कर सकते हैं।

आप यह sentences बोलें –

• मैं धीरे -धीरे relax फील कर रहा हूँ।

• Universe मुझमें positive energy भर रहा है।

• कोई supreme power मुझे protect कर रही है।

• मैं शाँत हो रहा हूँ।

• मुझमें ख़ुशी ही ख़ुशी भर रही है।

जब आप ऐसी affirmations बार -बार बोलेंगे तो आपको सच में ही बहुत ज्यादा ख़ुशी का एहसास होने लगेगा।

 16 -आपका अवचेतन मन और सामंजस्यपूर्ण मानवीय संबंध

अगर आप shy हैं और दूसरों से दोस्ती नहीं कर पाते हैं तो इस visualisation technique का उपयोग करें –

• खुद को दूसरे आदमी के साथ बैठा देखें। उस से हाथ मिलायें।

• Smile के साथ बात करें।

• उसका दुःख -दर्द सुने और सहानुभूति दें।

• दूसरे आदमी को अपने साथ positive बातें करते हुए देखें।

इस से आप बहुत आसानी से किसी से भी बात कर पायेंगे।

17 –क्षमा के लिए अपने अवचेतन मन का उपयोग कैसे करें I

अगर कभी आपका किसी से झगड़ा हो जाए तब आप ये positive affirmations बोलें –

• मैंने उसे माफ़ कर दिया है।

• Life आगे बढ़ने के लिए हैं।

• अब हम दोनों दोस्त हैं।

फिर आप visualize करें कि आप उस आदमी से हाथ मिला रहे हैं। और दोनों फिर से अच्छे दोस्तों की तरह बात कर रहे हैं। साथ में चाय पी रहे हैं।

18 –राइटर्स ब्लॉक हटाएं

मान लीजिये आप कोई लेखक हैं और आपको writer’s block हो गया है। या कोई blogger हैं और blog post का idea नहीं आ रहा।

तो रात को सोने से पहले subconscious से बोलें –

मेरे subconscious brain तुम दुनिया में सबसे शक्तिशाली हो। तुम्हारे पास असीम शक्ति है। तुम तो thoughts और idea के भण्डार हो। Please मुझे एक कहानी या blog post का idea ढूँढ़कर दो।

फिर आप सो जाएँ। आपका subconscious अपने अन्दर आपके लिए idea ढूँढने में जुट जायेगा।

19 – डर और फोबिया पर नियंत्रण रखें

अगर आपको किसी चीज से डर लगता है तो भी आप subconscious की पावर से उस पर काबू पा सकते हैं।

अगर speech देने से डर लगता है तो ऐसा visualise करें –

आप बहुत confidence से stage पर माइक के सामने खड़े हैं। सब लोग आपको सुन रहे हैं। वे सब आपके दोस्त हैं। और दिल से आपके लिए अच्छा चाहते हैं।

वे आपकी बातें सुनकर खुश हो रहे हैं। स्पीच के बाद सब लोग आपसे हाथ मिला रहे हैं। और आपको इतनी अच्छी स्पीच देने के लिए बधाई दे रहे हैं।

इस से आपका subconscious पहले से ही prime हो जायेगा। और आप confidence के साथ बोल पायेंगे।लेकिन यह visualization आपको बार -बार करना पड़ेगा। और विश्वास के साथ।

 20: उच्च भावना

तो दोस्तो, इस किताब में जो techniques दी हैं, उनका इस्तेमाल आप life की किसी भी situation में कर
सकते हैं।

जब भी आप बुरा feel करें या चिंतित हों तो visualization की technique लगायें। और आप हमेशा खुश नजर आयेंगे। और Life से stress और anxiety को दूर रख पाओगे।

इस से आप हमेशा healthy रहोगे और आपकी life अच्छे से बीतेगी।

समाप्त।

दोस्तो, यह समरी आपको कैसी लगी, कृपया comment में जरूर बतायें। साथ ही ये पोस्ट अपने दोस्तों के साथ भी share करें। धन्यवाद।